“When you own your breath, nobody can steal your peace” 🙏

Hoe mooi is deze uitspraak.
Van mijn collega Ina kreeg ik deze toegestuurd ‘omdat ik altijd van die mooie inspirerende woorden heb’, zegt ze. En natuurlijk wil ik hem ook graag delen met jullie.

Je adem is altijd bij je, je hoeft hem niet te bezitten omdat jij hem al hebt. Je kunt er elk moment gebruik van maken. Je hoeft je er alleen bewust van te worden en je hulpbron is er voortaan voor altijd als jij er gebruik van wilt maken.
De adem zorgt voor jou, het brengt je leven, en het brengt je rust.

Probeer maar eens.
Neem de tijd om eens rechtop te gaan zitten.
Adem diep in en uit. Als je wilt doe je dit meerdere keren.
Op de inademing verwelkom je en op de uitademing laat je alles los.
Laat nu de adem zijn natuurlijke ritme vinden. De adem gaat zoals die gaat. Je hoeft het niet te sturen of te veranderen. Het lichaam ademt zichzelf.
En voel dan hoe de adem gaat, volg de in- en de uitademing. Voel de adem van binnen uit.
En terwijl je zo met je aandacht bij de adem bent, geef jij jezelf de ruimte om tot rust te komen.

…… hoe heerlijk is dat. Ook al doe je dit voor 1 minuut.
Elke minuut dat je aandacht geeft aan je adem is weer een weldaad voor jezelf.

Namasté!

Liefs Laila

Wil jij hier meer van? MySerenity biedt mindfulness, zelfcompassie, mind-walk trainingen waarin je meer aandacht en rust aan jezelf leert geven. En MySerenity doet nog veel meer, kijk maar eens op https://myserenity.nl/

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *