In ons leven worden we meestal voortgedreven door twee impulsen: We willen vervelende ervaringen vermijden of uit de weg ruimen. We zoeken fijne ervaringen en willen die vaak vasthouden. Beide drijfveren halen ons weg uit het hier-en-nu omdat we met
Gun jezelf 3 minuten rust!
Tot rust komen in een paar minuten. In deze tijden is een moment van rust een cadeautje. Die ik jullie graag wil geven. Een moment om te weten te komen hoe het echt met je gaat en om jezelf rust
Focus op het positieve
Alles wat je aandacht geeft groeit. In deze tijd van spanningen rondom het Corona-virus, en alle (negatieve) gedachten die het met zich mee brengt, wil ik je vragen om je aandacht in het hier en nu te houden. En dan
Meer rust en genieten… Dat kan met mindfulness! Weinig energie, pijn, ziekte en stress kunnen een flinke impact hebben op je leven. Je hoofd, dat maar blijft piekeren, neemt je in beslag. En langzaamaan word je steeds verder weggetrokken uit
Afstemmen op jezelf
Soms zijn we als mensen volop bevangen door ons denken. Ons hoofd denkt en denkt en wil vooral altijd bezig zijn, met het oplossen van problemen en voorkomen van gevaar. Het is in basis altijd gericht op veiligheid, vanuit ons