Wanneer:
27/02/2018 @ 19:30 – 22:00 Europe/Amsterdam Tijdzone
2018-02-27T19:30:00+01:00
2018-02-27T22:00:00+01:00
Waar:
My Serenity
Bottelierwei 3
5551 RC Valkenswaard
Nederland
Kosten:
295,-
Contact:
Laila Visser
06-51751792
Mindfulness training @ My Serenity | Valkenswaard | Noord-Brabant | Nederland

In de training van 8 weken (volgens de MBSR/MBCT-methodiek) leer je om meer aanwezig te zijn bij je ervaring in het hier & nu. Je leert om aandacht te hebben voor wat er nu is zonder te (ver)oordelen. Je leert vooral door te ervaren, en we trainen je aandacht ( je aandachtspier). Daarnaast ga je ook je geest trainen, observeren wat er in je om gaat. In ons dagelijks leven doen we vaak meerdere dingen tegelijk, op de automatische piloot. We zitten dan vaak in de doe-modus waarin je gedachten dan vaak leidend zijn. Mindfulness leert je hoe je de rust en helderheid in jezelf kunt opzoeken.

De training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur. Stap voor stap worden de basisvaardigheden aangeleerd en ga je vooral zelf aan de slag om de oefeningen in de praktijk te brengen. De groepsgrootte bestaat uit 4-12 deelnemers.

Trainingsdata: dinsdagavond van 19.30 – 22.00 uur. Start datum is 27 februari. De opvolgende data zijn: 6-3, 13-3, 20-3, 27-3, 3-4, 10-4 en 17-4.

De training is vooral praktisch van aard. Concentratie- en meditatieoefeningen, milde lichaamsbewegingen, reflectieopdrachten en praktische oefeningen vormen de basis van de mindfulness training. Ook krijg je uitleg en instructies rond verschillende thema’s.

Naast de groepsbijeenkomsten vraagt de training een tijdsinvestering van ongeveer 45 minuten oefenen per dag. Dit is een oefening (meditatie) van ongeveer 30 minuten aaneengesloten en daarnaast kun je nog verschillende informele oefeningen doen over de hele dag. Je leert mindful te leven door het te dóen en door dagelijks te oefenen in het trainen van je aandacht.

Interesse om deel te nemen? Vul dan het inschrijfformulier in, of meld je vrijblijvend aan door je naam, telefoonnummer en emailadres te mailen aan laila@myserenity.nl. Ik neem hierna contact met je op voor een telefonische intake. Hierna is de inschrijving definitief.

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *