Mindful zijn betekent opmerkzaam zijn. Je bent je bewust van wat er op dit moment gebeurt. En daar ben je dan ook volledig met je aandacht. Niet denken aan het verleden of de toekomst en je oordeelt ook niet. Als
Mindful communiceren
De witte en de zwarte wolf
In mijn trainingen gebruik ik het verhaal van de twee wolven, een symbool voor het leven. Als je al je gedachten uit je hoofd zou schudden, zou je ze grofweg in twee stapeltjes kunnen verdelen: gedachten die voortkomen uit angst,
Open jezelf!
Vandaag had ik een zeer inspirerend gesprek met Emilie Groot van Ontwikkel-kracht. Waarin we verkennen wat we samen kunnen doen voor onderwijs, opvang en hulpverlening. We leven in een drukke maatschappij waarin alles meetbaar moet zijn en waar het veel
Weinig slaap en dan?
Wat weinig slaap met je doet, ervaar ik op dit moment. Afgelopen week had ik vakantie. Samen met mijn gezin tijd door brengen, quality time en verder niks moeten. Heerlijk was dat, veel wandelen, spelletjes doen en een paar dagen gourmetten.
Doorbreek je patronen en zie wat er gebeurt
Gisteren kreeg ik dit stiltemomentje in mijn mailbox. Ik wil het graag met jullie delen. Wat een prachtige tekst. Het laat zo goed zien hoe we als mens onszelf gevangen houden. Door onze gedachten (zonder na te denken) te
Vuurtje laten branden
Ik wil je aanmoedigen om JOUW VUURTJE te laten gaan branden. Heb jij wel eens in de natuur een vuurtje gemaakt, met stenen? Daar is veel geduld en discipline voor nodig… Opmerkzaamheid Het vuurtje waar ik het vandaag
Lach!
Glimlach eens wat vaker! We zijn vaak druk en goed bezig, maar even lekker lachen is gezond. Ben jij je bewust van hoeveel je wel of niet doet met je gezicht en wat dit ook voor invloed heeft op
Wat als…. je geen tijd voor jezelf maakt?
Wat gebeurt er als je geen tijd voor jezelf maakt? Sta eens stil bij deze vraag… Je wordt onrustig, je hebt een druk hoofd, je voelt je onzeker, minder gelukkig. Je wordt minder jezelf, past je steeds meer en meer
Ga jij (te) gehaast door het leven? Hier zijn 5 tips voor rust. Hoe wandel jij? Ben jij lekker aan het rond kijken, ga je op in de wandeling zonder iets te moeten, of merk je dat je met een
Momentje van ontspanning
De scholen zijn weer begonnen, het werk is al weer in volle gang, en de vakantie lijkt al lang geleden. Herkenbaar? Wat ik om me heen zie gebeuren is dat mensen die vakantiestemming proberen vast te houden. En dat dit