Auteur: Laila

Op de site van Holistik kwam ik dit artikel tegen. Een heel goed artikel hoe gezinssystemen werken en vooral de band met je vader. Beter kan ik het niet uitleggen vandaar dat ik het artikel direct zo plaats op de

Stel je voor dat je dat we een zichtbare batterij hadden…. Helemaal vol is 5 streepjes (net als je telefoon) en bijna leeg is 1 streepje. Als je batterij leeg raakt, gaat je lichaam allerlei signalen afgeven zoals vermoeidheid, concentratieproblemen,

In de haast van alledag, gaan we maar door en weten we vaak niet hoe het gaat met onszelf. We staan hier zelfs niet bij stil. Er is een mooie korte werkwijze die je hierbij kan helpen en die heet; 

Vandaag geef ik je een kleine oefening mee. Heb jij dat ook wel eens, of juist heel vaak? Dat je verzeild bent geraakt in het denken, piekeren en je komt er niet uit. Het blijft maar door je hoofd heen

Hoe houd jij je gezond? In deze tijden is het nog eens extra belangrijk om aandacht te hebben voor jouw gezondheid. Om onze weerstand op te bouwen en onze immuniteit te vergroten is het goed om bezig te zijn op

Vriendelijker voor jezelf, door 5 oefeningen. Wat zegt jouw innerlijke stem tegen je? Wanneer we iets onhandigs doen of zeggen is dat op zich al vervelend genoeg. Toch wordt de innerlijke stem geactiveerd en die geeft ons flink op de

Unlock yourself challenge!!! Zit je de afgelopen tijd wat vaker op de bank voor de buis of op netflix? Kom jij ook zo weinig buiten? Wil je meer beweging maar is de sportschool dicht? Voel jij je alleen, of heb

Aanstaande zaterdag 12 december is er de laatste stiltewandeling. Van 10-12 uur bij ‘t Heike in Valkenswaard. Door het lopen in stilte in de natuur kom je in contact met jezelf, tot rust en in contact met je innerlijke stem,

Waarin wil jij jezelf ont-moeten? Tijdens het maken van mijn mind-walk werkboek kwam ik een mooi gedicht tegen voor het thema ont-moeten. Deze wil ik jullie niet onthouden, maar voordat ik het gedicht met je deel wil ik je ook

Mindful zijn betekent opmerkzaam zijn. Je bent je bewust van wat er op dit moment gebeurt. En daar ben je dan ook volledig met je aandacht. Niet denken aan het verleden of de toekomst en je oordeelt ook niet. Als