Telefoon: +31651751792 Mail: info@myserenity.nl
Het mooiste wat je kunt worden is jezelf.
Afgelopen week las ik in Holistik een artikel van Dr. judith M. Kocken. Ik vond het een mooie tekst en zeer passend in deze tijd, en wil ik het graag met jullie delen. BEWUST ADEMEN De wereld verkeert door COVID
Alleen door voortdurend te blijven oefenen in elkaar afwisselende aangename en onaangename situaties verwerven we echte kracht. Wanneer we accepteren dat pijn inherent is aan het leven, en we vanuit dit inzicht ons leven leiden, scheppen we condities voor geluk.
Beste ouders met schoolgaande kinderen, Hoe is het voor jullie nu? Wellicht merk je dat je de neiging hebt om een strak rooster te maken, of hoopt dat ze uren zelfstandig aan het werk zijn en volledig op school gericht
In ons leven worden we meestal voortgedreven door twee impulsen: We willen vervelende ervaringen vermijden of uit de weg ruimen. We zoeken fijne ervaringen en willen die vaak vasthouden. Beide drijfveren halen ons weg uit het hier-en-nu omdat we met
Tot rust komen in een paar minuten. In deze tijden is een moment van rust een cadeautje. Die ik jullie graag wil geven. Een moment om te weten te komen hoe het echt met je gaat en om jezelf rust
Alles wat je aandacht geeft groeit. In deze tijd van spanningen rondom het Corona-virus, en alle (negatieve) gedachten die het met zich mee brengt, wil ik je vragen om je aandacht in het hier en nu te houden. En dan
Meer rust en genieten… Dat kan met mindfulness! Weinig energie, pijn, ziekte en stress kunnen een flinke impact hebben op je leven. Je hoofd, dat maar blijft piekeren, neemt je in beslag. En langzaamaan word je steeds verder weggetrokken uit
Soms zijn we als mensen volop bevangen door ons denken. Ons hoofd denkt en denkt en wil vooral altijd bezig zijn, met het oplossen van problemen en voorkomen van gevaar. Het is in basis altijd gericht op veiligheid, vanuit ons
Je mag steeds opnieuw beginnen… elke keer weer. Wat doet deze zin met jou? Mij doet het heel veel. Vroeger moest ik veel van mezelf; steeds meer en beter, mocht ik geen fouten maken en vooral maar doorgaan. En als
Heb je ooit opgemerkt dat de ademhaling kan veranderen met je stemming bijvoorbeeld kort en diep als we gespannen of boos zijn, sneller als we opgewonden zijn, langzaam en vol als we gelukkig zijn, bijna verdwijnend als we bang zijn en