Telefoon: +31651751792 Mail: info@myserenity.nl
Het mooiste wat je kunt worden is jezelf.
Speel jij nog wel eens? En dan helemaal onbezorgd, vrij van schaamte? Gisteren hebben we tijdens de mind-walk ons kind vrij laten spelen. Op een groot veld zijn we gaan huppelen, springen, klimmen op een brug en politie en boefje
Herken je dit? Na een boswandeling is je hoofd leger, heb je meer energie, ervaar je minder onrust en ben je vaak positiever gestemd. De natuurlijke omgeving van het bos blijkt op diverse niveaus een helende uitwerking te hebben op
“When you own your breath, nobody can steal your peace” 🙏 Hoe mooi is deze uitspraak. Van mijn collega Ina kreeg ik deze toegestuurd ‘omdat ik altijd van die mooie inspirerende woorden heb’, zegt ze. En natuurlijk wil ik hem
Ik heb het nog nooit gedaan? Dus ik weet dat ik het kan. Zo’n 3 maanden geleden kreeg ik de vraag of ik mindfulness in het Engels geef. “Nou nee. Ik geef geen groepstrainingen in het Engels maar individueel kan
Met meditaties breng ik vaak mensen van de doe- naar de zijn-modus. Dit gebeurt in een aantal stappen waarin je aandacht geeft aan je lichaam, adem en de ruimte om je heen. Dorle Lommatzsch heeft deze mooi uitgewerkt met korte
Als we niet uitkijken piekeren we te veel. Hoe erg is dat? Psycholoog en piekeronderzoeker Bart Verkuil (39) heeft, net als iedereen, weleens van die piekergedachten. Hij schreef er De gelukkige piekeraar over. “We komen niet op de wereld om gelukkig
Je kunt weer training volgen bij MySerenity!! De mindfulness en zelfcompassie training gaan van start 2 en 3 juni. Wat is nou precies mindfulness en zelfcompassie, en wat is het verschil? Mindfulness is een cursus waarin je leert aandacht te
Op dit moment is er weinig tijd over van je persoonlijke tijd voor jezelf – de momenten die deel uitmaakte van je dagelijkse routines -pendelen tussen werk en huis, tijd alleen thuis, naar de winkel gaan – zijn nu weinig
Tips om angst te kalmeren tijdens een moeilijke tijd Nu veel ouders vanuit huis werken, zonder opvang voor de kinderen, de scholen voorzichtig weer open gaan, is het niet moeilijk om te voorspellen dat de energie begint op te raken.
Zelfcompassie versus zelfkritiek. We zijn vaak te streng voor onszelf. Wat zegt jouw innerlijke stem tegen je? Wanneer we iets onhandigs doen of zeggen is dat op zich al vervelend genoeg. De innerlijke stem wordt geactiveerd en die geeft ons