Mindfulness meditaties:
De rozijn oefening:
Aandacht voor de adem en opkomende gedachten:
De bodyscan:
De korte bodyscan:
De 3 minuten ademruimte:
De zitmeditatie:
De zitmeditatie kort:
De Loopmeditatie:
De berg en hemel:
Opname met bel om de 5, 10, 15, 20 min:
Zelfcompassie meditaties: