Mindfulness meditaties:

De rozijn oefening:

 

Aandacht voor de adem en opkomende gedachten:

 

De bodyscan:

 

De 3 minuten ademruimte:

 

De zitmeditatie:

 

De zitmeditatie kort:

 

De Loopmeditatie:

 

De berg en hemel:

 

Opname met bel  om de 5, 10, 15, 20 min:

 

 

 

Zelfcompassie meditaties:

× Waarmee kan ik je helpen?