Een 3- daagse training waarin de medewerkers zich mentaal fit voelen en stress signalen leren herkennen en aanpakken. Een training die de medewerker leert de regie te nemen over zijn of haar mentale gezondheid, binnen de dynamische omgeving waarin hij of zij werkzaam is.

Werkwijze:

In de training worden vooral praktische en ervaringsgerichte opdrachten en oefeningen gebruikt.  Hiermee veranderen we niet alleen de gedachten maar leren de medewerkers ook te voelen wat er in hun lichaam gebeurt. Waardoor het oppikken van signalen mogelijk is.

Alle deelnemers krijgen een werkmap waarin ze thuis en op het werk gaan oefenen met alle informatie en met het persoonlijke actieplan wat ze zelf hebben samengesteld.

Naast de 3 groepsbijeenkomsten nodig ik alle deelnemers uit voor een persoonlijke coachsessie waarin er specifieker ingegaan wordt op dat wat er bij de medewerker speelt en wat hij of zij nodig heeft om (mentaal) gezond te blijven. En is er een nazorg bijeenkomst na afloop van de training, ongeveer een maand later.

Wat haalt de medewerker uit de training:

  • Herkennen en aanpakken van patronen in de omgang met stress.
  • Herkennen van persoonlijke stress signalen.
  • Effectief ontspannen, zowel fysiek als mentaal. Tijdens het werk en na een intensieve dag.
  • Eenvoudige en praktische acties om je leefstijl aan te passen t.b.v. je (mentale) gezondheid.
  • Aanpakken van negatieve of belemmerende denkpatronen.
  • Bewuste keuzes maken voor een gezonde toekomst vanuit een duidelijk actieplan.

Voor wie:

Dit programma kan worden ingezet als preventieprogramma én voor mensen die al stress of burn-outklachten ervaren.

Deze training wordt gegeven aan een groep van minimaal 6 en maximaal 10 personen. Om de persoonlijke aandacht te kunnen waarborgen werk ik met kleine groepjes.

Een 3 daagse training waarin je effectief leert omgaan met stress en zorgen voor je gezondheid:

Week 1: intake

Week 2: training dag 1 van 9.30-16.30 uur

Week 3: training dag 2 van 9.30-16.30 uur.

Week 4: Persoonlijke coachsessies.

Week 5: training dag 3 van 9.30-16.30 uur.

Week 8: Nazorg sessie (online) van 10.00 -11.00 uur.

Investering: 1500,- excl btw.

 

Positieve effecten op werknemers:

  • meer energie en beter slapen,
  • 50% minder kans op burn-out,
  • beter kunnen ontspannen,
  • beter om kunnen gaan met stressvolle periodes of situaties,

betere concentratie en bewuster reageren op (uitdagende) situaties,

  • bewuster en effectievere communicatie,
  • meer veerkrachtig ervaren,
  • meer zelfvertrouwen.

 

Informatie

Naast Mentaal fit programma’s voor bedrijven biedt MySerenity ook trainingen of trajecten op maat. Gericht op mindfulness, inzicht, persoonlijke ontwikkeling en op alle gebieden van gezondheid. Om de medewerkers gezond en fit te houden. Heb je interesse maak dan geheel vrijblijvend een afspraak. Neem hiervoor contact op met Laila Visser.

 

× Waarmee kan ik je helpen?