Wat is mindfulness?

Mindfulness is je aandacht leren richten, in het huidige moment en zonder oordeel.
Mindfulness wordt ook wel aandachttraining genoemd. Het is een manier om je geest te trainen zodat je minder afdwaalt in gedachten, piekeren of emoties.
Je bent bewust van wat er gebeurt. En bent in contact met wat je daarbij ervaart. Je bewust zijn van zowel je gedachte, emotie en je lichamelijke reactie.

 Je krijgt:                                                  
☼ minder last van piekeren en zorgen,
☼ meer innerlijke rust en emotionele stabiliteit,
☼ meer energie en je voelt je vitaler,
☼ een beter concentratievermogen,
☼ inzicht in eigen patronen en gewoontes,
☼ meer eigenwaarde en zelfvertrouwen.

Je kunt: 
☼ beter met stress en werkdruk omgaan,
☼  beter je passies en doelen herkennen,
☼ meer genieten.

Je wordt:
☼ authentieker, meer jezelf,
☼ effectiever en tevredener.

before-mindfulness    after-mindfulness

Mindfulness training

De training bestaat uit:
8 bijeenkomsten, 1 keer per week van 2,5 uur.
4 – 10 deelnemers.
Je krijgt bij de training een eigen werkboek en een usb-stick waar alle oefeningen op staan.
Daarnaast vraag ik je ongeveer 45 minuten per dag te besteden aan mindfulness oefeningen.

Op de volgende data start de mindfulness training:
Maandag 9 april, van 9.30-12.00 uur. (9/16/23/april, 14/22(dinsdag)/28 mei, 4/11 juni)
De kosten zijn 295,-.
De locatie is in Kortonjo, aan de Herman Gorterlaan.

Aanmelden:
Mail naar laila@myserenity.nl.  Je wordt dan zsm gebeld voor een telefonische intake.
Voor informatie kijk op de pagina van mindfulness of bel 06-51751792.

Ik hoop je graag te  zien bij de mindfulness training.

 

Met warme groet,

Laila Visser

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *