Herken je een of meerdere van het volgende punten:

– Je wilt meer inzicht in je eigen functioneren;
– Je wilt leren omgaan met moeilijke gedachten en gevoelens of lichamelijke ongemakken;
– Je zit veel ‘in je hoofd’, hebt te weinig contact met wat je voelt/ervaart;
– Je hebt een druk leven en behoefte aan meer rust en kunnen genieten;
– Je voelt je snel moe, lusteloos of geïrriteerd;
– Je ervaart spanning, stress, onrust, angst of pijnklachten;
– Je ervaart concentratieproblemen op je werk;
– Je hebt moeite met (door)slapen;
– Je voelt je onzeker of hebt last depressieve gevoelens of angsten;
– Je voelt je gevangen in een sleur van alledag;
– Je piekert vaak, en herkent een vorm van perfectionisme, verantwoordelijkheidsgevoel, aanpassend gedrag of veel (zelf)oordelen;
– Je hebt voortdurende pijnklachten, die je jou belemmeren te genieten van alledag;
– Je reageert vaak vanuit automatische patronen, je blijft de dingen doen die je allang wilt veranderen.

Het kan ook anders!Mindfulness voelen beleven

Mindfulness leert je beter omgaan met spanning, stress- en pijnklachten.

Het helpt je systematisch stops in te bouwen, zodat je meer stil staat bij wat je ervaart en daar bewuste keuzes in maakt.

Je leert open staan voor de ervaringen die zich van moment tot moment aandienen en meer te genieten en te ontspannen.

Je leert bewust om te gaan met hinderlijke gedachten, onprettige gevoelens, en ingesleten gewoonte en reactiepatronen. Zo zul je je minder geleefd voelen, meer keuzevrijheid creëren en meer met volle aandacht in het hier en nu gaan leven. Je verbetert de kwaliteit van je leven.

Met de mindfulness training ontwikkel je een gelijkmoedige en vriendelijke houding ten opzichte van je eigen oordelen, irritaties of andere emoties die je werkelijkheid kleuren. Dat brengt wijsheid en rust om vrijer in het leven te staan en anders om gaan met ongemakken, zoals stress, moeheid of lichamelijke klachten.

Concentratie- en meditatieoefeningen, milde lichaamsbewegingen, reflectieopdrachten en praktische oefeningen vormen de basis van de mindfulness training.

Wat levert het je op?

Meedoen aan de mindfulness training kan je het volgende opleveren:

– Je leert het leven lichter te leven;
– Je kunt je beter ontspannen, in je lijf en in je hoofd;
– Je herkent je niet functionele (oude) gedragspatronen en reageert bewuster;
– Je ervaart meer keuzevrijheid in gedrag;
– Je kunt meer genieten van het leven in het hier en nu;
– Je hebt minder last van lichamelijke klachten en kan beter met beperkingen omgaan;
– Je wordt minder negatief beïnvloed door stressvolle gebeurtenissen en ingrijpende veranderingen;
– Je kent je eigen grenzen en behoeften en kan deze duidelijker communiceren;
– Je ontwikkelt meer zelfvertrouwen en optimisme;
– Je durft meer je eigen spoor uit te zetten en je concentratie neemt toe;
– Je hebt meer geduld met jezelf en met anderen, je bent milder naar jezelf;
– Je weet wat bij je past en goed voor je is;
– Je ervaart meer energie, levenslust en tevredenheid.

Kortom: mindfulness helpt je om gemakkelijker met verandering en stress in je leven om te gaan. Je weet je energie doeltreffender te richten en bent veel vaardiger in het omgaan met het hele scala van prettige en onprettige ervaringen die voorbijkomen. Het helpt je op weg naar een gezond, bewust leven.

Bij voldoende aanmeldingen start er weer een mindfulness training.
Indien je jezelf aan wilt melden vul dan het intakeformulier in. En als je nog vragen hebt kun je mailen naar laila@myserenity.nl.

Wat je krijgt als je meedoet aan deze training?

Het programma bestaat concreet uit het volgende:

Acht wekelijkse groepsbijeenkomsten van elk 2,5 uur voor 3-10 deelnemers.
Praktisch en inspirerend werkboek. Iedere les wordt begeleid met een lespakket vol achtergrond informatie en tips om mindfulness in je dagelijks leven te integreren. Hierdoor kun je het maximale uit elke sessie halen en meteen met het geleerde aan de slag gaan.
Je krijgt alle mindfulness oefeningen ter ondersteuning van de training, op een usb-stick. Hiermee kun je thuis verder oefenen op een moment dat jou uitkomt.

Investering: € 295,-.
Voor studenten en mensen met sociaal inkomen geldt een ander bedrag.

Locatie Valkenswaard (Bottelierwei 3)

Twijfel je of dat deze cursus iets voor jou is, aarzel dan niet om hierover vragen te stellen of kom langs ter kennismaking. Bel dan met de trainer, Laila Visser 06-51751792.

Wil je je inschrijven voor de training vul dan het Intakeformulier in, Laila neemt dan contact met je op.
Inschrijving voor de training kan altijd. Bij voldoende inschrijvingen word er een training gegeven.

Getagd op:            

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *