De herfst is weer begonnen. De blaadjes vallen van de bomen en het wordt steeds kouder. Het regent vaker en er staat soms een gure wind.

Sommige mensen vinden dit een heerlijke tijd, de overgang van de zomer naar de herboom-blaadjes-vallenfst. De verandering van de natuur, de dieren om je heen en ook je kleding verandert vaak mee. Voor anderen is dit een sombere tijd. Het weerbeeld past bij hun stemming. Dat kan zich uiten in een herfstdip, winterblues of depressie.

Mindfulness kan helpen om deze zware sombere stemming te trotseren. Je leert er beter mee om te gaan, waardoor je vat houdt op je eigen leven. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat deze aanpak zeer efficiënt is bevonden voor onder ander stresshantering en preventie van terugval in depressie.

Gezien de herfst -en winterperiode die er aan komt, start er op donderdag 26 oktober weer een mindfulness training.

Lees voor meer informatie het kopje mindfulness .

Data: 26-10, 2-11, 9-11, 16-11, 23-11, 30-11, 6-12 en 14-12.

Dag en tijd: donderdagavond van 19.30-22.00 uur.

Kosten: 295,- inclusief werkboek en usb-stick met alle ingesproken meditaties.

Inschrijven: mail naar laila@myserenity.nl of vul het intakeformulier in.

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *