Vandaag geef ik je een kleine oefening mee.
Heb jij dat ook wel eens, of juist heel vaak? Dat je verzeild bent geraakt in het denken, piekeren en je komt er niet uit. Het blijft maar door je hoofd heen gaan, en kan het niet loslaten. Je voert je eigen druk op, je MOET, en ZAL dit klaar hebben?
Nou zal ik je dan eens wat vertellen. Dat werkt NIET!
Maar dat had je denk ik allang door, of niet. Maar toch blijven we op deze manier door gaan. Onze geest houdt ons goed voor de gek en wil ook bezig blijven, het liefst met zaken oplossen. Want rust, niksen en wat denk je van voelen, dat vind hij oersaai.
Om je hoofd echt even te kunnen STOPPEN, geef ik je een kleine oefening.
Om uit je hoofd en weer in je lijf te komen. Wat o zo belangrijk is zodat we leren luisteren naar ons lichaam, ipv het hoofd. Want ons lichaam is onze beste raadgever, ons maatje en weet je, het lichaam wist alles al veel eerder dan jij. Dus als je leert luisteren naar je lichaam, dan kun je beter voor jezelf zorgen.
Nou hier komt ie dan…
Ik heb de oefening uitgeschreven, je kunt hem stapsgewijs doen terwijl je leest. Doe dan ook precies wat er staat.

De oefening heet; Voeten op de vloer.
Voel hoe je voeten in contact staan met de grond.
Blijf zitten zoals je nu zit. Ga niet verzitten, zet ook je voeten niet op de vloer. Maar voel je voeten, precies waar ze nu zijn.
Voel je hakken.
voel de bal van je voeten.
Voel je tenen.
Voel de drukpunten in contact met de grond.
voel je hele voet, links en rechts.
Voeten op de vloer.
En hoe was dit om dat te doen?
Wat heb je ervaren?
Een hele kleine oefening, die je uit je hoofd haalt. De automatische denkmachine even stopt, en jou weer in het moment brengt.
Neem nog even een moment om je adem te voelen. En ga dan met nieuwe aandacht, en geduld weer verder met je dag.
Met warme groet,
Laila Visser
Ik wens je een hele fijne dag toe!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

× Waarmee kan ik je helpen?